Jak na konkretnej redukcji to jednak polecam trening na czczo. I nie wiem czy połączysz If z 4zmianową pracą. ja miałem problem z 3zmianową jakoś nie umiałem się przestawić by mieć okno od rana.
Zmień trenera Po jakim on jest kursie? 2 tyg u fitcelebryty i dyplom z ms office? Nie ma katabolizmu nocnego, żadnego "wypływu aminokwasów" Brednie, aż głowa boli Jesz normalny posiłek z węglami na noc, a rano robisz zaj**isty trening na czczo Taki przykład
Męczy mnie jeszcze jedna kwestia lepiej robić trening na czczo czy po śniadaniu? teoretycznie po posilku jest lepiej, jednak w praktyce nie ma to znaczenia, jak reszta posilkow i dnia bedzie dopieta, to forme da sie zrobic i na opcji bez posilku rano
JA słyszałem że lekki trening na czczo przyśpiesza przemiane materii lub poiprostu ziwększa zapotrzebowanie na jedzonko ;) Poza tym częste posiłki (nawet do 8 małych dziennie :O ), mało oleju i chyba tyle...
trening na czczo ? co to za bzdury, jak wiadomo najlepiej cwiczy sie od rana, ale bez posilku to ani rusz, a po skonczonym treningu mozna juz tylko jesc i regenerowac miesnie
15 minut nie za mało? zawsze myslałem że przynajmniej 30 minut by zaczął spalać się tłuszcz. trening na czczo czy lepiej po posiłku? Diete oczywiscie bede urozmaicał.
jem śniadanie i po 50 min. biorę revex, u mnie trening na czczo odpada mam stacje - wytrzymałość plus siła, do tego jeszcze często jakiś hitt na worku lub rowerze więc muszę mieć moc.
Będę jadł w szkole, ale właśnie przeczytałem gdzieś że od razu po treningu warto spożyć jakis posiłek z białkiem i węglami tak jak np taki shake lub jakieś wpc, i kolejny posiłek właśnie po godzinie. Tylko w moim przypadku jest to trening na czczo i dlatego przyszedłem z takim pytaniem.
osobiscie bym nie pil bialka przed treningowo, wpc rowniez powoduje skoki insy, nie jets to powiazane tylko z iloscia weglowodanow w produkcie. wiec zrob trening na czczo;-) ewentualnie popijaj bcaa na treningu, bcaa nie przeszkadza
Hemavola zjadłem cała puszkę. Teraz jem drugą, całe szczęście mam trzecią jeszcze w zapasie. Najlepszy produkt na pompę. Nie jem ww aktualnie, trening na czczo i pompa mimo tego jest świetna. Jem 2 porcję przed treningiem. Co do alpha drive to słaby produkt, mało tam jest amp i kofeiny bo słabo klepie.